Apabila anak Anda kurang bisa menerima makanan tersebut, Anda bisa mengakalinya dengan membuat jus atau camilan yang menggunakan bahan dasar buah serta sayur. Jangan lupa untuk menjelaskan ke anak bahwa jenis-jenis makanan tersebut sangat baik bagi kesehatan, terutama pencernaan.
Hindari makanan yang tinggi gula dan juga lemak. Namun ingat, bahwa selain asupan, amat penting memastikan bahwa anak juga mendapatkan cairan yang cukup. Air putih adalah cairan terbaik untuk anak dan kesehatan ginjal mereka.
4. Istirahat Cukup
Tahukah Anda bahwa tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi anak? Jadi, tidur di malam hari ataupun di siang hari ternyata memiliki pengaruh pada produksi hormon pertumbuhan anak. Selain menjadi sarana relaksasi tubuh, tidur yang cukup juga membuat anak lebih bahagia.
Baca Juga:vivo Indonesia Keluarkan Ponsel Teranyar Rp 11 Juta dan Rp 15 Juta
Anak yang bahagia akan membuat daya konsentrasi ketika belajar menjadi semakin baik. Oleh karena itu, pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, bukan hanya kuantitas. Anak Anda mungkin bisa tidur malam selama 8 jam, namun sering terbangun setiap beberapa menit. Hal ini juga terhitung tidak baik.
Sebelum tidur pastikan anak sudah menyikat gigi dan membersihkan diri. Rapikan tempat tidur anak dan redupkan kamar. Pastikan juga anak sudah mendapatkan makan malam atau akan siang. Perut terisi serta suasana nyaman akan membantu anak tidur lebih nyenyak.
5. Ajak Olahraga Secara Teratur
Anda mungkin kasihan dengan padatnya aktivitas belajar anak. Namun jangan lupa untuk mengajak anak beraktivitas fisik alias olahraga di waktu-waktu senggang mereka. Seperti pagi hari sebelum sarapan atau di sore hari.
Aktivitas fisik yang dilakukan pun bisa sederhana saja seperti berjalan kaki, bermain basket, badminton di rumah, senam sehat gembira, atau bermain sepeda. Meski terlihat sederhana, olahraga membuat otot-otot menjadi lebih kuat, fisik tetap segar, dan membantu tidur menjadi semakin nyenyak, dan daya pikir lebih segar.
Baca Juga:Orang Tua Jadi Kunci Penting Penanganan Stunting dalam Tingkat Keluarga
Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan anak pada musim pancaroba. Jangan lupa, untuk beli vitamin buat anak original hanya melalui Blibli.
