Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Pancaroba

Mencuci tangan adalah salah satu bentuk pencegahan yang paling ampuh ketika menghadapi virus dan bakteri apapun. Tangan menjadi media bagi virus dan bakteri untuk menempel karena hampir semua aktivitas pasti menggunakan tangan.

Anda tidak akan bisa mencegah anak untuk tidak menyentuh apapun. Terlalu banyak larangan akan membuat tumbuh kembangnya menjadi tidak optimal. Biarkan anak menyentuh mainan, pensil, meja, buku, atau benda-benda apapun. Namun setelahnya, ajak mereka untuk mencuci tangan dengan sabun. Terutama ketika hendak makan.

Anda bisa menjelaskan kalau air yang mengalir dan juga sabun sangat efektif untuk membunuh kuman, virus, serta bakteri yang sebelumnya menempel di tangan. Setelah mencuci tangan, anak Anda jadi lebih aman untuk makan.

3.    Menjaga Asupan Makanan

Baca Juga: vivo Indonesia Keluarkan Ponsel Teranyar Rp 11 Juta dan Rp 15 Juta

Selain mencuci tangan, menjaga asupan makanan tentu saja perlu. Hal ini akan membantu memelihara kesehatan anak dari dalam. Asupan yang baik untuk anak tentu saja makanan sehat berupa sayuran, buah-buahan, serat, dan juga protein.

Apabila anak Anda kurang bisa menerima makanan tersebut, Anda bisa mengakalinya dengan membuat jus atau camilan yang menggunakan bahan dasar buah serta sayur. Jangan lupa untuk menjelaskan ke anak bahwa jenis-jenis makanan tersebut sangat baik bagi kesehatan, terutama pencernaan.

Hindari makanan yang tinggi gula dan juga lemak. Namun ingat, bahwa selain asupan, amat penting memastikan bahwa anak juga mendapatkan cairan yang cukup. Air putih adalah cairan terbaik untuk anak dan kesehatan ginjal mereka.

4.    Istirahat Cukup

Tahukah Anda bahwa tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi anak? Jadi, tidur di malam hari ataupun di siang hari ternyata memiliki pengaruh pada produksi hormon pertumbuhan anak. Selain menjadi sarana relaksasi tubuh, tidur yang cukup juga membuat anak lebih bahagia.

Baca Juga: Orang Tua Jadi Kunci Penting Penanganan Stunting dalam Tingkat Keluarga

Anak yang bahagia akan membuat daya konsentrasi ketika belajar menjadi semakin baik. Oleh karena itu, pastikan anak Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, bukan hanya kuantitas. Anak Anda mungkin bisa tidur malam selama 8 jam, namun sering terbangun setiap beberapa menit. Hal ini juga terhitung tidak baik.