SuaraRiau.id - Nabi Muhammad SAW menganjurkan makan buah kurma dan air putih saat berbuka puasa. Tak hanya membantu melepas lapar, buah manis ini ternyata menpunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kita bisa mengonsumsi 3-5 kurma saat berbuka puasa atau sahur. Buah khas ini bisa dimakan langsung atau dicampur dengan makanan lain seperti yogurt atau oatmeal.
Buah kurma juga dapat diolah menjadi jus, smoothie, atau puding. Namun, dianjurkan jangan makan kurma berlebihan karena dapat menyebabkan gula darah naik dan gigi berlubang.
Berikut ini beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Kurma kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat ini membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan selama bulan Ramadhan.
2. Meningkatkan kinerja otak
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti magnesium, kalium, dan vitamin B6. Vitamin dan mineral ini dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan memori. Hal ini penting untuk membantu kita tetap fokus dan konsentrasi selama bulan Ramadan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kurma dapat membantu menurunkan berat badan karena kaya akan serat dan protein. Serat dan protein membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita tidak makan berlebihan.
