SuaraRiau.id - Minum kopi sudah menjadi budaya bagi banyak orang di Indonesia. Dimana-mana warung kopi selalu dipadati pengunjung.
Ya, kopi menjadi andalan banyak orang. Ada yang bilang menghilangkan ngantuk, mengembalikan energi dan sebagainya.
Hanya saja, terlalu banyak mengkonsumi kopi ternyata juga buruk bagi kesehatan tubuh. Setiap orang disarankan meminum kopi lebih dari 28 cangkir dalam seminggu atau sekitar empat cangkir kopi sehari.
Mungkin empat cangkir terdengar banyak, tapi jika Anda sering mengonsumsi lebih dari 32 ons (907 gram) sehari, artinya sama saja.
Baca Juga:Amankah Minum Kopi saat Perut Kosong? Ini Pendapat Ahli
Melansir Eat This, berikut efek samping dari terlalu banyak meminum kopi yang malah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari:
1. Kecemasan
Secangkir kopi 227 gram mengandung 95 miligram kafein. Kalau Anda meminum lebih dari empat cangkir, kafein yang dikonsumsi Anda sekitar 500 miligram sehari.
Studi yang terbit dalam Journal of Psychopharmacology melaporkan mengonsumsi kafein sebanyak itu bisa menyebabkan tingkat stres, kecemasan dan depresi yang tinggi.
Peneliti juga mengatakan, konsumsi lebih dari 1000 mg kafein seminggu terbukti menjadi prediktor kecemasan tinggi.
Baca Juga:Minum Kopi saat Perut Kosong, Amankah?
2. Tidak bisa tidur nyenyak
- 1
- 2
