SuaraRiau.id - Setiap harinya, sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Sayangnya, terkadang ada masa-masa tubuh sedang dalam keadaan yang kurang baik, bisa karena kelelahan atau karena faktor cuaca.
Hal ini berujung pada sakit flu yang disertai dengan demam. Untungnya, berbagai jus buah di bawah ini bisa bantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Membuat jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit.
Berikut beberapa pilihan kombinasi jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa dikonsumsi sehari-hari:
1. Apel, jeruk dan wortel
Olahan jus pertama yang bisa dibuat kalau daya tahan sedang tidak baik adalah jeruk, apel, dan wortel.
Tiga bahan ini bisa dicampur dengan takaran sesuai dengan selera, bisa ditambahkan jeruk nipis karena mengandung cukup banyak vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Di dalam wortel yang ikut dicampur menjadi jus juga mengandung vitamin A, B6, dan asam folat. Apel memberikan tambahan vitamin C dalam jumlah banyak. Jus bisa diminum dengan disaring terlebih dahulu atau diminum langsung dengan sisa ampas buah.
2. Jeruk bali
Jeruk bisa menjadi salah satu pilihan jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Melalui rasa asam manisnya saja kita sudah mendapatkan vitamin C. Jeruk bali mengandung vitamin A, asam folat, dan vitamin B-6. Jus ini bisa dibuat dahulu lalu disimpan di dalam kulkas agar nikmat saat dikonsumsi dalam kondisi dingin.
3. Tomat
Untuk membuat jus pilih tomat buah yang besar dan memiliki warna merah. Rasa dari tomat ini cenderung lebih manis. Jus ini mengandung vitamin A dan C.
- 1
- 2
