SuaraRiau.id - Pepaya merupakan salah satu jenis buah-buahan yang hidup di daerah tropis sepanjang tahun ini.
Meski tak seterkenal durian dan apel, buah bernama latin Carica papaya ternyata menyimpan ragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Pepaya mampu mendongkrak imunitas tubuh yang tentunya sangat diperlukan di tengah masa pandemi seperti saat ini.
Selain itu, melansir Hops.id--jaringan Suara.com, bagi yang ingin memiliki kulit yang glowing dan menurunkan berat badan, maka bisa rajin konsumsi buah pepaya.
Tak hanya itu, buah yang diperkirakan berasal dari Meksiko dan Amerika Selatan ini juga memiliki manfaat banyak lagi bagi tubuh manusia. Berikut ini manfaat buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Hal ini baik untuk ibu hamil yang kerap kesulitan buang air besar. Makan pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan dapat membantu pencernaan tubuh Anda menjadi lebih sehat dan lancar.
2. Meningkatkan Imunitas
Pepaya kaya akan nutrisi, dan keuntungan kolektif lainnya adalah peningkatan kekebalan. 200% dari vitamin C yang direkomendasikan adalah kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya sangat rendah kalori dan serat yang ada di dalamnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, buah pepaya bermanfaat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Serat alami mendetoksifikasi tubuh dan membersihkannya, dengan demikian menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
4. Memperbesar Payudara
Buah pepaya mengandung estrogen, hal ini dipercaya dapat membuat payudara menjadi besar alami.
5. Anti Penuaan
Kulit adalah organ terbesar tubuh kita nih dan mencerminkan cara kerja bagian dalam tubuh. Untuk kulit sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam menu makanan harian Anda. Sebab buah pepaya mengandung Vitamin A, Vitamin C, ditambah Vitamin E yang memberikan dosis antioksidan yang cukup besar.
Itu membuat kulit lebih kencang dan cerah, oleh karena itu mencegah kulit keriput, kendur dan kusam. Buah pepaya bermanfaat memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan merupakan sumber alami asam alfa-hidroksi atau alpha hydroxy acids (AHA).
AHA membantu menghilangkan penumpukan lapisan sel mati dari kulit dan meremajakan jaringan sel, membuatnya lebih tebal dan kencang.
6. Bikin Ginjal Lebih Sehat
Kalium yang ada dalam buah merupakan pendukung besar kesehatan ginjal. Ini membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Biji pepaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Kehadiran flavonoid di dalamnya membantu menjaga sel dari degenerasi dan mencegah ginjal dari disfungsi.
6. Bagus untuk Pengidap Diabetes
Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini bagus untuk pengidap diabetes. Rasa manis alaminya tidak seperti buah-buahan lainnya.
Buah ini memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah. Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan dari keinginan untuk makanan yang dapat berbahaya bagi pasien diabetes.
8. Jaga Kesehatan Jantung
Pepaya kaya akan antioksidan dan fitokimia, pepaya membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung.
Ditambah Vitamin C, serat, dan kalium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat. Pemeliharaan kolesterol juga membantu menangkal penyakit jantung.
9. Tingkatkan Kualitas Sperma
Vitamin C yang terdapat pada pepaya dapat meningkatkan kualitas sperma. Hal ini penting untuk kesuburan pria.
10. Baik untuk Kesehatan Mata
Pepaya kaya akan Vitamin A, antioksidan, yang membantu meningkatkan kesehatan mata.Vitamin A melindungi kornea sedangkan antioksidan mengurangi degenerasi retina.
Buah yang lezat ini memberikan perlindungan seluruh penglihatan dan bahkan meningkatkannya sampai batas tertentu.
