3. Gunakan sunscreen atau sunblock dengan minimal SPF 30
Sunscreen atau sunblock sangat berguna apabila Anda berenang di luar ruangan untuk menghindari luka bakar.
Cobalah untuk menghindari berenang di luar ruangan antara jam 10 hingga 4 sore, ketika sinar matahari paling kuat.
4. Tetap terhidrasi
Baca Juga:Tingkatkan Potensi Kehamilan, Simak Pola Makan untuk Kesuburan Perempuan
Meski tidak merasa haus, Anda tetap bisa mengalami dehidrasi saat berenang.
Perasaan sejuk karena dikelilingi oleh air mungkin membuat Anda berpikir sedang baik-baik saja, tetapi penting untuk beristirahat sejenak untuk minum air.
5. Selalu berenang dengan orang lain di sekitar Anda
Pastikan untuk membawa teman setiap kali berenang. Mereka dapat menjaga atau membantu Anda saat Anda membutuhkannya.
Baca Juga:Anyang-Anyangan Bisa Jadi Tanda Kehamilan? Ini Faktanya!
