
SuaraRiau.id - Kita harus memperhatikan jenis dan nutris makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Pasalnya, apa yang kita konsumsi saat sahur sangat berpengaruh pada energi saat berpuasa.
Ada beberapa makanan tertentu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur karena bisa membuat tubuh lemas sasat puasa.
Berikut makanan tersebut.
Baca Juga: Menu Simpel untuk Sahur, Resep Rolade Tahu Ala Chef Devina
1. Ceri
Ceri termasuk buah yang tinggi hormon melatonin untuk mengontrol siklus tidur dan bangun. Sehingga, dosis ekstra dari hormon melatonin bisa mengirim sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Karena itu, lebih baik hindari konsumsi ceri saat sahur karena akan membuat tubuh lebih lelah dan mengantuk saat menjalani puasa. Kamu bisa mengonsumsinya ketika hendak tidur malam.
2. Roti
Karbohidrat menyebabkan kadar glukosa darah melonjak cepat. Ini yang menyebabkan tubuh lebih berenergi. Tapi, kamu akan mengalami tabrakan energi yang membuat siap tidur siang bisa kadar glukosa ini mulai turun kembali.
Dalam hal ini, karbohidrat olahan seperti roti salah satu yang perlu dihindari ketika sahur. Sedangkan roti gandum cenderung akan membuat kamu merasa lamban.
3. Coklat hitam
Meskipun cokelat hitam mengandung kafein, tapi cokelat ini juga mengandung serotonin, neurotransmitter yang berfungsi membantu tubuh rileks.
Berbeda dengan susu cokelat yang justru tidak mengandung serotonin dan bisa membuat tubuh lebih berenergi. Karena itu, hindari makan cokelat hitam batangan ketika sahur.
4. Pisang
Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang juga bisa menyebabkan kantuk. Karena, kandungan dalam pisang ini membantu mengendurkan otot-otot dan membantu tidur lebih nyenyak.
Karena itu, jangan mengonsumsi pisang ketika sahur. Kamu bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai pengganti pisang karena akan membuat tubuh bertenaga meski puasa.
Berita Terkait
-
Penyerang Timnas Indonesia Diminta Jangan Terlalu Hormat ke Pemain Asing
-
Niat Cosplay Kak Jill, Iqbaal Ramadhan Malah Dibilang Mirip Baskara Mahendra
-
Melimpah Menit Bermain di Persis Solo, Perlukan Ramadhan Sananta Hijrah ke DPMM?
-
Menangis Saat Maxime Bouttier Dinner dengan Cewek Lain, Melaney Ricardo Ungkap 'Saingan' Luna Maya
-
Berapa Harga Mainan Tung Tung Tung Sahur Buatan Indonesia? Kemasannya Premium Banget
Terpopuler
- 7 Mobil Bekas Murah Desain Timeless: Enak Dilihat Sepanjang Waktu, Mulai Rp 30 Jutaan
- Pemain Keturunan Rp 312,87 Miliar Juara EFL Masuk Radar Tambahan Timnas Indonesia untuk Ronde 4
- 7 Rekomendasi Mobil Bekas Mesin Diesel Harga di Bawah Rp100 Juta
- Selamat Tinggal Mees Hilgers, Penggantinya Teman Dean James
- 5 Alasan Honda Supra X 125 Old Masih Diminati, Lengkap dengan Harga Bekas Terbaru Juni 2025
Pilihan
-
Catatan Liputan Suara.com di Jepang: Keajaiban Tas, Uang dan Paspor Hilang Kembali ke Pemilik
-
Proyek Rp1,2 Triliun Kerap Bermasalah, Sri Mulyani Mendadak Minta Segera Diperbaiki
-
DOR! Dua Bule Australia Jadi Korban Penembakan di Bali, Pelaku Disebut Gunakan Jaket Ojol
-
AFPI Geram, Ajak Pelaku Gerakan Gagal Bayar Pinjol Dipolisikan Biar Ditangkap
-
3 Rekomendasi HP Murah Samsung dengan RAM 8 GB, Terbaik Juni 2025
Terkini
-
6 Warga Jadi Tersangka Perusakan Aset Perusahaan Imbas Konflik Lahan di Siak
-
3 Link DANA Kaget Khusus Akhir Pekan, Cuan Tambahan Senilai Rp345 Ribu
-
Konflik Lahan Warga vs PT SSL, Jikalahari Minta Bupati Siak Cabut Izin Perusahaan
-
Polemik Koperasi Sawit, Emak-emak Bawa 'Keranda Jenazah' di Pengadilan Tinggi Riau
-
Siak Memanas Dipicu Konflik Lahan, Massa Bakar Kendaraan dan Rumah Karyawan