Tengah Malam Mendadak Lapar? Perhatikan 2 Jenis Makanan Ini

2. Hindari makanan yang bisa memicu mulas atau masalah pencernaan

"Tergantung pada toleransi tubuh Anda. Saya menyarankan supata tidak mengonsumsi serat sintetis atau gula yang terlalu tinggi, seringnya ditemukan dalam makanan ringan dan diproses (seperti snack bar atau pengganti makanan)," ujar London.

Menurutnya, makanan seperti itu bisa membuat Anda terjaga dan menganggu tidur karena menyebabkan masalah pencernaan.

"Hal lain yang mesti dihindari adalah makanan pedas, makanan berbasis tomat, coklat, peppermint dan jeruk, yang semuanya bisa memicu mulas," imbuh London.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Usus, Yuk Ikuti 5 Pola Makan Berikut