Perlu diingat bahwa, meskipun vitamin C bisa membantu pulih dari flu lebih cepat, namun belum ada bukti efektif bisa melawan virus Corona baru.
Pepaya
Pepaya adalah buah lain yang sarat dengan vitamin C. Kamu bisa menemukan dua kali lipat jumlah vitamin C yang direkomendasikan setiap hari dalam satu buah pepaya berukuran sedang.
Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi. Selain itu pepaya memiliki jumlah potasium, magnesium, dan folat yang cukup, yang mana semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Nanas
Satu buah nanas mengandung sekitar 80 miligram vitamin C. Bahkan, nanas juga diperkaya dengan serat, folat, kalium, dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan tulang dan jantung.
Nanas juga dapat digunakan untuk menghilangkan gatal di tenggorokan seperti gejala radang tenggorokan.
Nah beragam kan pilihan konsumsi buah untuk kuatkan imun tubuh? Tetap jaga kesehatan meskipun di rumah saja apalagi jika harus berpergian keluar untuk urusan yang sangat penting.
Jambu Biji
Setiap 100 gram jambu biji terdapat 183 mg vitamin C, sedangkan jeruk hanya mengandung sekitar 50 mg vitamin C.
Kandungan vitamin C pada kulit jambu biji lebih tinggi bila dibandingkan dengan daging buahnya, maka dari itu saat memakan jambu biji sebaiknya makan dengan kulitnya.
Hasil studi ilmiah menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C mengurangi dampak radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap agen infeksi.
- 1
- 2
