Berendam di Air Dingin Bantu Hilangkan Rasa Cemas, Ini Alasannya

Efek ini, menurut dr Massey disebut sebagai post swim high, yang bisa meningkatkan kebugaran dan kekebalan tubuh.

Biasanya tubuh akan merespon air dingin dengan bernapas cepat dan detak jantung berpacu cepat, sehingga meningkatkan tekanan darah.

"Jadi saat pertama kali mencobanya, masuklah perlahan-lahan agar tubuh tidak kaget, dan jangan terburu-buru. Atur napas Anda tetap stabil sehingga bisa tetap bernapas," ungkapnya.