Tak Perlu Khawatir, Ini 5 Tips Aman Berenang bagi Ibu Hamil

3. Gunakan sunscreen atau sunblock dengan minimal SPF 30

Sunscreen atau sunblock sangat berguna apabila Anda berenang di luar ruangan untuk menghindari luka bakar.

Cobalah untuk menghindari berenang di luar ruangan antara jam 10 hingga 4 sore, ketika sinar matahari paling kuat.

4. Tetap terhidrasi

Baca Juga: Tingkatkan Potensi Kehamilan, Simak Pola Makan untuk Kesuburan Perempuan

Meski tidak merasa haus, Anda tetap bisa mengalami dehidrasi saat berenang.

Perasaan sejuk karena dikelilingi oleh air mungkin membuat Anda berpikir sedang baik-baik saja, tetapi penting untuk beristirahat sejenak untuk minum air.

5. Selalu berenang dengan orang lain di sekitar Anda

Pastikan untuk membawa teman setiap kali berenang. Mereka dapat menjaga atau membantu Anda saat Anda membutuhkannya.

Baca Juga: Anyang-Anyangan Bisa Jadi Tanda Kehamilan? Ini Faktanya!