SuaraRiau.id - Bagi penderita maag, sedikit kesulitan menyantap makanan yang membahayakan lambung.
Agar lebih aman, memasak makanan sendiri justru lebih baik. Bagai penderita maag dianjurkan menyantap makanan dengan tekstur lunak agar mudah dicerna.
Contohnya makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, dan ditumis.
Berikut ini ada 3 menu berbuka yang aman dikonsumsi untuk penderita maag, dilansir dari herstory.
Baca Juga:Cewek Ini Ngeprank Orang yang Lagi Puasa Pakai Martabak, Bukannya Lucu Malah Dikecam Publik
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu buah yang disarankan sebagai menu buka puasa untuk penderita maag. Kurma mengandung 11,8 gram serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, makan kurma saat buka puasajuga dapat membantu mengendalikan keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi tiga butir kurma saat sahur dan tiga butir kurma saat berbuka puasa, gejala sakit maag yang dirasakan akan berkurang secara perlahan.
2. Nasi tim
Sajikan nasi tim sebagai menu buka puasa untuk penderita maag. Teksturnya yang lembut mampu diterima dengan baik oleh perut setelah seharian puasa.
Lengkapi dengan sajian tahu atau tempe bacem untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga:Puasa dan Lebaran di Australia, Ini yang Paling Dirindukan Iqbaal Ramadhan
3. Kentang Halus
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk penderita maag. Ini karena kentang mengandung alkalin yang dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mencegah sakit maag kambuh.
Cara pengolahan kentang yang tepat untuk penderita maag adalah dengan direbus atau dikukus. Tak hanya mengurangi gejala asam lambung, konsumsi kentang tumbuk juga dapat mendongkrak energi saat berbuka puasa.
Lengkapi menu kentang tumbuk dengan asupan sayuran seperti brokoli agar mencukupi asupan vitamin.
