Tingkatkan Zat Besi
Sebuah studi tahun 2006 menemukan zat besi bisa membantu mengatur ovulasi dan mengurangi risiko infertilitas pada perempuan.
Zat besi bisa ditemukan dalam makanan seperti bayam dan kacang-kacangan atau mengonsumsi vitamin prenatal.
Konsumsi Folat
Baca Juga:Catat! Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Hamil Setelah Berhubungan Seks
Mengonsumsi asam folat dalam bentuk suplemen folat atau vitamin B9 dinilai penting untuk membantu memastikan kesehatan calon bayi.
"Ini mengurangi risiko bayi mengalami cacat otak dan tulang belakang, termasuk spina bifida," ungkap Mandal.
Dia juga mengatakan, "Anda juga bisa menemukan folat dalam makanan seperti biji bunga matahari, brokoli, kubis brussel, kangkung, dan bayam."
Itulah beberapa makanan yang disarankan untuk tingkatkan kesuburan perempuan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga:5 Makanan Sehat untuk Cegah Penyakit di Musim Hujan
- 1
- 2
