5 Olahraga untuk Membantu Pemulihan dari Virus Corona Covid-19

Jika Anda merasa terlalu lelah, Anda bisa menempatkan diri pada posisi duduk dan berbaris di tempat yang sama. Aktivitas fisik ini akan membantu melatih kaki dan meningkatkan postur serta keseimbangan tubuh.

4. Angkat kaki

Anda bisa memegang pagar atau dinding dan angkat kaki ke samping, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi pergerakan fisik ini agar membuat kaki Anda hangat dan lincah. Demikian pula, Anda bisa melatih betis dengan mengangkat jari-jari kaki ke atas dan menurunkan tumit ke bawah.

5. Yoga

Para ahli dan dokter merekomendasikan yoga dan meditasi bagi pasien yang pulih dari virus corona Covid-19. Karena olahraga ini tak hanya mendorong kesadaran, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental Anda selama pandemi virus corona.