Bantu Produksi Insulin, 6 Pose Yoga Ini Wajib Dilakukan Penderita Diabetes

Pada pose ini, setiap langkah mengalir ke langkah berikutnya dan gerakan tanpa henti dilakukan menghadap matahari terbit.

6. Trikonasana (Pose Segitiga)

Teknik yoga ini sangat membantu dalam pengelolaan diabetes mellitus tipe 2. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 13 asana yoga, trikonasana adalah salah satu di antaranya yang telah membantu penurunan glukosa secara signifikan dalam tubuh. Perubahan rasio pinggang-pinggul dan tingkat insulin juga dicatat.

Cara melakukannya, berdiri tegak dengan kaki terbuka. Lengkungkan tubuh ke salah satu sisi kaki, sambil meregangkan kaki lainnya sejauh yang Anda bisa. Angkat lengan lainnya pada sudut tegak lurus, dan pastikan tubuh Anda membentuk segitiga.

Baca Juga: Yoga Jadi Alternatif Tenangkan Tubuh dan Pikiran Saat Pandemi Covid-19