Alasan Kenapa Video Call di Masa Pandemi Covid-19 Bisa Sebabkan Stres

Teori kompleksitas diri menyatakan bahwa individu memiliki banyak aspek - peran sosial yang bergantung pada konteks, hubungan, aktivitas, dan tujuan. Sehingga ketika aspek-aspek ini dikurangi, maka menjadi lebih rentan terhadap perasaan negatif.

Faktor tambahan, kata Shuffler, adalah jika orang secara fisik berada di depan kamera, maka akan sangat sadar sedang diawasi.

"Saat Anda berada di konferensi video, Anda tahu semua orang melihat. Anda berada di atas panggung, sehingga muncul tekanan sosial dan perasaan seperti Anda perlu tampil. Menjadi performatif sangat menegangkan dan lebih membuat stres," tegasnya.

Jadi bagaimana kita bisa mengurangi kestresan  dalam panggilan aplikasi panggialn video atau video call?

Baca Juga: Thailand Catat 10 Kasus Impor Covid-19, Ada yang Baru dari Indonesia

Kedua ahli itu menyarankan untuk membatasi panggilan video hanya pada yang sangat diperlukan. Menghidupkan kamera harus bersifat opsional dan secara umum harus ada pemahaman yang lebih bahwa kamera tidak selalu harus menyala selama setiap pertemuan.

Lalu, menempatkan layar Anda ke samping, bukannya lurus ke depan, juga dapat membantu konsentrasi Anda, terutama dalam pertemuan kelompok.

Hal itu bisa membuat Anda merasa seperti berada di kamar yang bersebelahan, jadi mungkin tidak terlalu melelahkan. Dalam beberapa kasus, perlu dipertimbangkan apakah obrolan video benar-benar merupakan opsi yang paling efisien.

Ketika datang untuk bekerja, Shuffler menyarankan file bersama dengan catatan yang jelas bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menghindari informasi yang berlebihan.

Dia juga menyarankan untuk meluangkan waktu selama rapat untuk terjun ke dunia bisnis. "Luangkan waktu untuk benar-benar memeriksa kesejahteraan orang. Karena  ini adalah cara untuk menghubungkan kita kembali dengan dunia, dan untuk menjaga kepercayaan serta mengurangi kelelahan dan perhatian."

Baca Juga: Mengintip dari Dekat Persiapan Hotel Yasmin untuk Pasien Covid-19